シニアの部

★昨今、「健康寿命」が話題になっています。この「健康寿命」を伸ばすのに三つのことが必要と言われています。一つ目は良い睡眠をとること、二つ目は正しい食事をとること、最後の三つ目は適度な運動をする事です。それも定期的に行い習慣化する事が重要と言われています。現状から筋力低下を防ぐには運動しかありません。筋力を増やすのに年齢は関係ありません。幾つになっても運動をすれば筋力のアップは計れます。さあ、あなたもは一日も早いスタートが肝心です。稽古では一般稽古よりも軽めで武器法の習得が主となっておりシニアの方にも無理なく出来ます。そして、武器法の稽古は身体を大きく作り、姿勢やバランスのとれた体になります。